KÖRPERORIENTIERTES SELBSTEFAHRUNGSSEMINAR

Das Seminar richtet sich an:

  • Interessierte für körperpsychotherapeutische und tanztherapeutische Methoden

sowie für Achtsamkeitstraining

  • Berater*innen / Mitarbeiter*innen im kulturellen, Kunst, sozialen und

gesundheitlichen Bereich sowie Student*innen

  • neugierige Personen, die sich körperlich erleben und mehr über sich selbst erfahren wollen

Das Seminar dient dazu von der gesprächsbasierten und kognitiven Ebene zum Körpergefühl und Körperausdruck zu kommen. Sie entdecken und erlernen Methoden aus der Körper- und Tanztherapie sowie aus der Achtsamkeit und aus dem systemischen Coaching. Diese können Sie im Vordergrund für Ihre persönliche Selbsterfahrung und Selbstentwicklung mit Transfer in den Alltag nutzen, aber auch in Ihrer Tätigkeit mit Ihren Klient*innen / Patient*innen einsetzen.

Durch körperliches, kreatives und emotionales Erleben können Sie Ihre eigenen Ressourcen und Kompetenzen stärken. Neue spezifische Verhaltensmuster, Fähigkeiten und Haltungen befähigen Sie außerdem dazu mit belastenden Situationen besser umgehen können.

Dieses Seminar bietet Ihnen auch die Möglichkeit, neue Kraft zu tanken, sich zu entspannen und Ihre Balance zu finden. Eine vertrauensvolle und sichere Atmosphäre in der Gruppe ist mir wichtig, weshalb diese in einem geschlossenen Gruppensetting stattfinden wird.

Folgende Themen werden durch den Körper erlebt und behandelt:

  • Selbstvertrauen/Selbstbehauptung – Stabilisierung
  • Zugehörigkeit/Interaktion – Beziehungsgestaltung
  • Selbstanbindung/ Selbstwert – Selbststärkung
  • Selbstmitgefühl/ Abgrenzung – Nähe und Distanz-Regulation
  • Bewegung und Malerei/Life/Art Process® Gestalttherapie
  • An- und Entspannung/ Körperliche Skills – Entspannungsverfahren

Techniken und Methoden: Körper- und Kreativtherapie – Systemisches Coaching für Achtsamkeit – Schematherapie – Entspannungstherapien – 5 Rhythmen

Beginn geplant im Februar 2023 (6 Termine): 17.02. – 24.03. – 28.04. – 12.05.- 02.06. – 30.06.23

Termine: freitags 16.00 bis 19.00 Uhr – Ort: Dresden (Gesundheitszentrum Carus Vital /Uniklinik, Fetscherstr. 74, 01307)

Max. Teilnehmerzahl: 12

Kosten für alle Termine (18 Einheitsstunden): 490 Euro – In Absprache Ermäßigung und Einz. Termine buchbar / Anmeldung bis zum 10.02.23

FILM ABEND

Filmabend im Studio

Einmal im Monat schauen wir zusammen einen Film zum Thema „Tanz und Körper “.

Danach kann ein Austausch, eine Diskussion oder ein gemeinsames Tanzen stattfinden.

Erster Termin ist der 11. Februar 2023 um 19 Uhr mit „Pina – Tanzt, tanzt sonst sind wir verloren“.

Voranmeldung notwendig (begrenzte Teilnehmer)/ Spende erwünscht.

BEWEGUNG UND MALEREI

Eine Verbindung von Innen und Außen

 

Freitag, 02.12.2022, 17:00 – 19:30 Uhr

Kosten:20 Euro

Durch Bewegung und Malerei wird in diesem Workshop die Verbindung nach Innen und Außen kreativ und körperlich erlebbar. Eine bunte Mischung zwischen Loslassen und Halten, Konzentration und Chaos, Improvisation und Struktur, Zusammen- und Alleinsein. Gefühle und Imagination werden sichtbar und einsichtig im gemalten Bild. Bitte bequeme Kleidung, auf die Farbe kommen darf, mitbringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Methode aus dem „Life-Art-Process@“.

Riesa Efau e.V., Dachsaal im Kultur Forum, Wachsbleichstraße 4a, 01067 Dresden

DANSER – TANZEN – TO DANCE

Du hast Lust auf freies Tanzen, allein oder in einer vertrauten Gruppe.

Du bist interessiert dich mit mir zu bewegen… Dann ist dieses Angebot für Dich!

Ab September beginne ich eine neue Tanzreihe,

1-mal im Monat, Donnerstag von 18.00 bis 20.30 Uhr.

Jeden Tanzabend wird unter ein Motto/ Thema stattfinden.

Ich werde ein paar Anregungen und Anleitungen geben,

aber es soll hauptsächlich ein freies Tanzen sein!

 

Die Methoden, die ich einfließen lasse, kommen aus den 5 Rhythmen,

aus dem Kreativertanz und aus der Tanztherapie.

Du kannst mit deiner Musik den Abend auch mitgestalten.

Hier folgen die Termine bis:

06.10. – 03.11. – 01.12.

Kosten pro Abend: 35 Euro
Vorbuchung mit den 3 Termine: 95 Euro
Ort: Riesa Efau e.V.

Ich freue mich auf deine Rückmeldung/ Anmeldung!

RHYTMUNS UND KÖRPERKLANG

Termin: Freitag, 09.09.2022, 17:00 – 19:30 Uhr

Klima, Corona, Krieg- unser Lebensgefühl hat sich kollektiv und individuell verändert. Unsicherheiten, Ängste und Belastungen haben in letzter Zeit zugenommen. Wir fühlen uns weniger verbunden oder gar fremd mit uns und anderen. Bewegung und die Musik erwecken unseren Körper – der Quelle von Kraft und Lebendigkeit. In diesem Workshop bieten wir Raum, um eigene Gefühle auszudrücken und eigene Ressourcen neu zu entdecken. Mittels der körperlichen Achtsamkeit verschaffen wir allein und in der Gruppe ein Gefühl von Freude und Vertrauen.

Der Workshop knüpft an vorangegangene Workshops an, neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und evtl. eine Decke mitbringen.

Kosten: 20 Euro

Anmeldung/ Ort : Riesa Efau e.V. / Dachsaal im Kultur Forum, Wachsbleichstraße 4a, 01067 Dresden

KÖRPER- UND SELBSTERAHRUNGKURS FÜR MÄNNER

Funktionieren ist gut … aber vielleicht doch nicht alles?

Termine: Mittwoch  12.10./26.10./9.11./23.11./7.12.2022  jeweils 18.30 – 21.00 Uhr
Kosten:  350 €

„Wie geht’s?“ – „Läuft.“ … Als Mann laufen Sie, funktionieren Sie, leisten viel im Alltag und machen Ihren Job. Das ist gut so. Aber oft spielen sich Verhaltensweisen ein, die nicht mehr gut tun.

Manchmal tauchen privat oder beruflich Sinnfragen auf, Zweifel, Krisen – oder auch nur das diffuse Gefühl, dass es irgendwie Bewegung und frischen Wind braucht.

Wir laden Sie ein, auf neue Art mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Was sind Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte? Was erzählt Ihnen Ihr Körper – jenseits von Verstand, Bewertung und Funktionieren? Und wo geht es weiter?

Wir arbeiten mit systemischen, kommunikations- und therapeutischen Methoden, die Körperbewusstsein und Kreativität fördern. Sie stärken Ihre eigenen Ressourcen und Kompetenzen, fühlen sich freier und sicherer mit sich selbst und Ihrem Gegenüber. Praktische Übungen unterstützen Sie im Alltag.

Geschlossene Gruppe, max. 12 Teilnehmer


Techniken und Methoden:

Körper- und Bewegungsarbeit, Tanztherapie, Embodiment, Achtsamkeit, Schematherapie, Perspektivwechsel


Einführungsabend: Mittwoch  14.9.2022  18.30 – 20.00 Uhr
Kosten: 35 €


Ort: riesa efau, Dachsaal, Wachsbleichstraße 4a, Dresden

Kursleitung: Rachel Raoul
*1970, Systemischer Coach, Körpertherapeutin und Achtsamkeitstrainerin
www.expression-corporelle.com
Stefan Beier
*1965, Körper- und Bewegungstherapeut, Männercoach und Paarberater
www.juma-sachsen.de


Info:
rachou@gmx.net bzw. 0151-20613308
stefan.beier@juma-sachsen.de bzw. 0178-6010630

TANZ UND ACHTSAMKEIT - ZUSAMMENHALT ERLEBEN

Freitag, 10.06.2022, 17:00 – 19:30 Uhr
Anmeldung über Riesa Efau e.V. – Kosten: 15 Euro

Klima, Corona, Krieg- unser Lebensgefühl hat sich kollektiv und individuell verändert. Nach zwei Jahren Pandemie und dem langen Winter haben viele gehofft, dass mit dem Frühling und den Corona-Lockerungen ein unbeschwerteres Leben zurückkehrt. Doch bringen das Fernsehen und die sozialen Medien den Krieg quasi in Echtzeit ins Wohnzimmer. Unsicherheiten, Ängste und Belastungen haben in letzter Zeit zugenommen. Wir fühlen uns weniger verbunden oder gar fremd mit uns und anderen. In diesem Workshop bieten wir Raum, um eigene Gefühle auszudrücken, Bedürfnisse neu zu entdecken und Lebendigkeit zu erspüren. Mittels der Körperlichen Achtsamkeit verschaffen wir allein und in der Gruppe ein Gefühl von Schutz und Sicherheit.

KÖRPERORIENTIERTES SELBSTERFAHRUNGSSEMINAR

Körperliche Achtsamkeit – Körperorientiertes Selbsterfahrungsseminar

Blockseminar 2022 (6 Termine): 16.09. – 14.10. – 11.11. – 09.12. – 20.01.2023 – 10.02.2023

In Präzens: Freitags 15.00 bis 18.00 Uhr – Ort: Uniklinikum Dresden (Carus Vital Zentrum)

Online: 15 bis 17 Uhr

Das Seminar richtet sich an:

– Interessierte für körperpsychotherapeutische und tanztherapeutische Methoden

sowie für Achtsamkeitstraining

– Berater*innen / Mitarbeiter*innen im kulturellen, Kunst, sozialen und

gesundheitlichen Bereich

– Neugierige Personen, die sich körperlich erleben und mehr über sich selbst erfahren wollen

Das Seminar dient dazu von der gesprächsbasierten und kognitiven Ebene zum Körpergefühl und

Körperausdruck zu kommen. Sie entdecken und erlernen Methoden aus der Körper- und Tanztherapie sowie aus der Achtsamkeit. Diese können Sie in Ihrer Tätigkeit mit Ihren Klient*innen einsetzen, aber auch für Ihre persönliche Selbsterfahrung mit Transfer in den Alltag nutzen.

Durch körperliches, kreatives und emotionales Erleben können Sie Ihre eigenen Ressourcen und Kompetenzen stärken. Neue spezifische Verhaltensmuster, Fähigkeiten und Haltungen befähigen Sie außerdem dazu mit belastenden Situationen besser umgehen können.

Dieses Seminar bietet Ihnen auch die Möglichkeit, neue Kraft zu tanken, sich zu entspannen und Ihre Balance zu finden. Eine vertrauensvolle und sichere Atmosphäre in der Gruppe ist mir wichtig, weshalb diese in einem geschlossenen Gruppensetting stattfinden wird.

Folgende Themen werden durch den Körper erlebt und behandelt:

  • 1- Selbstvertrauen/Selbstbehauptung – Stabilisierung/Bodenständigkeit
  • 2- Zugehörigkeit/Integration – Interaktion/Beziehungsgestaltung
  • 3- Selbstanbindung/Selbstwert – Körperwahrnehmung
  • 4- Empathie/Abgrenzung – Nähe und Distanz-Regulation
  • 5- Aktivierung von Schemata – verkörperte Schematherapie
  • 6- An- und Entspannung – Entspannungsverfahren

Techniken und Methoden:

Tanz- und Körpertherapie – Achtsamkeit – Schematherapie – Embodiment – Yoga und Gi Gong – Entspannungstherapien – Rollenspiele

Kosten für alle Termine (18 Einheitsstunden): 480 Euro – Nach Absprache einzelne Termine buchbar

Anmeldung bis zum 15.08.22: rachou@gmx.net oder 0151/20613308

 

ANGSTBEWÄLTIGUNG

Er-Lebensraum Tanz und Kreativität

Corona und die Pandemie haben deutliche Spuren hinterlassen. Wir sind kollektiv davon betroffen. Trotz scheinbarer Normalität spüren wir ein Unbehagen. Wir fühlen uns eingeengt in Gedanken und Gefühlen. Das Abstandsgebot hat uns auch emotional auf Abstand gebracht. Das befördert Unsicherheiten und Ängste. Mancher fühlt sich weniger verbunden oder gar fremd.
In diesen Workshop bieten wir Raum, um eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken. Dabei helfen Tanz, Bewegung und kreativer Ausdruck, den emotionalen Abstand zu sich und anderen verringern. In diesem begleiteten Prozess können sich ungeahnte Lösungswege eröffnen und Entlastung gefunden werden.
Workshop 1 Tanz und Bewegung
TERMIN: 22.04.2022 | ZEIT: Freitag, 16–20 Uhr | ORT: Riesa Efau e.v. , Wachsbleichstraße 4A, 01067 Dresden|

"HALTEN UND LOSLASSEN" KÖRPERLICH UND EMOTIONAL ERFAHREN

Für einen sicheren Halt zu sich selbst und zum Gegenüber werden Sie Stabilität, Bodenständigkeit und Selbstvertrauen erspüren und festigen. Darauf aufbauend möchte ich mit Ihnen durch interaktive und spielerische Übungen Empathie und Einfühlsamkeit stärken, um loszulassen. In der Gruppe kann sich ein Gefühl von Zusammenhalt und von Verbindungen entwickeln.Was im Körper festgehalten wird, drückt sich durch Verspannungen und Blockaden aus. Daraus können Gefühle von Beklemmung, Hilflosigkeit und Unbeweglichkeit entstehen. Um sie abzuschwächen, biete ich Ihnen Entspannungsverfahren zur Lockerung und Entspannung.

Ein Rollenwechsel vom „Halten/gehalten werden“ zum „Tragen/getragen werden“ lässt eigene Verhaltens- und Denkweisen erkennen: Fühle ich mich verantwortlich – überfordert – lästig? Durch Innehalten können Sie die Emotionen bewusster wahrnehmen, sie in Bewegung bringen und experimentieren. Um den eigenen Verarbeitungsprozess und den Zugang zu Gefühlen zu ermöglichen, nutzen wir Materialien und Visualisierung.

Technik und Methode: Tanz und Körpertherapie – Yoga – Entspannungsverfahren

"WIE BERÜHRT BIN ICH VON DIR?": Der Körper verschafft Beziehungen

In diesem Workshop geht es einerseits darum, engere Selbstanbindung und eigene Raumwahrnehmung zu erleben.  Durch Innehalten können Sie Bedürfnisse bewusster wahrnehmen, sie in Bewegung bringen und dadurch unterschiedliche Beziehungsqualitäten gestalten.Im zweiten Aspekt üben wir im Kontakt mit dem Anderen den Körper und die Gefühle zu erspüren und dementsprechend Nähe und Distanz zu regulieren. Beim Rollenwechsel vom „Schenken / beschenkt werden“, „Führen/geführt werden“, „Ansehen/angesehen werden“ lassen sich eigene Beziehungsmuster und Gefühle erkennen: „Kann ich mich abgrenzen? – Kann ich mich fallen lassen? – Habe ich Verlustängste?“. Durch interaktive und spielerische Übungen werden wir Empathie und Einfühlsamkeit stärken und dadurch die Fähigkeit und Bereitschaft erleben, sich für das Gegenüber zu öffnen und sich berühren zu lassen.

Technik und Methode: Tanz- und Körpertherapie – Authentischer Tanz – Achtsamkeit

WAHRNEHMUNG DES EIGENEN UND DES FREMDEN IM KÖRPER

Durch Tanz- und Körpertherapie Angst und Zuneigung im Kontakt mit dem Anderen:

In dieser Gruppe werden Sie durch individuelle Bewegungen Ihre Ausdrucksmöglichkeiten entdecken und stärken. Dazu gehört das Erkennen eigener körperlicher und persönlicher Eigenschaften: „Was gehört zu mir, und was definiert mich?“ Mit interaktiven Wahrnehmungsübungen können Sie in Begegnung mit sich selbst und anderen Teilnehmern kommen. Gegensätze werden auf der körperlichen Ebene sichtbar und spürbar. Dabei werden Sie Ihre Grenzen spüren und austesten. Durch Achtsamkeit und Empathie üben Sie, das Unbekannte nicht zu werten, sondern anzunehmen und sich von Vorurteilen zu distanzieren. Es wird möglich, sich mit dem Angstgefühl auseinanderzusetzen: „Wie gehe ich mit der Angstsituation um? Was passiert auf der körperlichen Ebene, und wie kann ich dieses Gefühl abschwächen?“. Durch körperliche Übungen werden Sie lernen, wie notwendig die Gegensätze für die biologische und psychische Entwicklung sind.

Der Workshop ist ein experimentelles Feld, um unsere Unterschiede zusammenzubringen und einen Integrationsprozess zu erreichen. Psychodynamische Themen, die wir gemeinsam erfahren werden, sind: Selbstvertrauen und Sicherheit – Liebe und Geborgenheit – Zugehörigkeit. Durch praktische Beispiele aus dem klinischen Bereich werden wir pathologische Ängste und soziale Ängste differenziert betrachten.

Technik und Methode: Tanz und Körpertherapie – Achtsamkeit – Körperbild – 5 Rhythmen

„STOLPERN UND AFSTEHEN": EIN TANZ- UND BEWEGUNGSTHERAPEUTISCHER ZUGANG ang

In diesem Workshop werden Sie mit interaktiven und Wahrnehmungsübungen Gleichgewicht und Stabilität erfahren, Grenzen austesten, sowie eigene Ressourcen für innere Balance entdecken oder stärken. „Was passiert eigentlich mit mir und meinem Körper, wenn ich stolpere, und was brauche ich, um mich wieder aufzufangen und mich aufzurichten?“ Wenn wir die Zusammenhänge zwischen psychischem und körperlichem Empfinden wahrnehmen und verstehen, können wir auch schwierige

Lebenssituationen als Chance nutzen, um mehr über sich zu erfahren. Das schließt auch die Möglichkeit ein, neue Wege zu nehmen und sich zu verändern!

Technik und Methode: Tanz und Körpertherapie – Qi Gong – Kontaktimprovisation – Achtsamkeit

ACHTSAME BEWEGUNGEN ALS MITTEL ZUR SELBSTERFAHRUNG UND ZUM EMOTIONALEN AUSDRUCK

Stärkung der Körperwahrnehmung durch die Tanz- und Körpertherapie:

In diesem Workshop erfahren Sie den eigenen Körper durch achtsame und sinnliche Bewegungen: Finden Sie den Weg aus der starren Funktionalität zu Emotionalität und Lebendigkeit! Sie werden mit verschiedenen Übungen experimentieren, die darauf abzielen, sich „im Hier und Jetzt“ zu spüren und das eigene Körperbild bewußter wahrzunehmen. Dafür werden wir gestalterische und bildliche Methoden nutzen.